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孵空调导致颈椎病高发

上班时间在单位“孵”空调,在电脑前长时间工作,休息天在家也不出门,呆在空调房里玩电脑、看电视,这是炎热天气里不少人的生活方式。正是这种看似舒适、缺少户外活动的生...

  上班时间在单位“孵”空调,在电脑前长时间工作,休息天在家也不出门,呆在空调房里玩电脑、看电视,这是炎热天气里不少人的生活方式。正是这种看似舒适、缺少户外活动的生活方式,导致目前颈椎病求诊者骤增。专家指出,不要整日、整夜呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调房,更要注意避免空调冷风直接吹向颈部。

    室温太低致颈椎病发

    某大型企业干部许先生提起自己最近复发的颈椎病,连连叫苦不迭。长期的办公室工作使得许先生几年前就有轻微的颈椎病,一直在医院做按摩和理疗。今年夏天,由于天热贪凉,他早把医生“注意颈部保暖”的嘱咐忘在脑后,整天呆在室内“孵”空调,结果导致颈部终日疼痛发僵。

    据了解,类似许先生这种因贪凉导致颈椎病而到医院求诊的患者络绎不绝。大多是长时间坐办公室的白领。一些度暑假的中学生由于在空调房内长时间上网,也出现颈椎疼痛的现象而前来就诊。

    空调房内要常换坐姿

    专家告诉记者,长期在空调房中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉,甚至大小便失控。

    专家建议,要注意避免空调直接吹向颈部,不要整日、整夜呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调房。在空调房内还要注意改变固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位,或做短暂的颈部前屈、后伸,以及自然的左右旋转,以改善颈部血液循环,缓解颈部肌肉疲劳。长时间伏案工作的人还应注意案台与座椅高度的相称,尽量避免过度低头屈颈。

    调正习惯预防颈椎病

    如果你是一位长期在空调房内伏案工作的白领,应该检查一下自己是否有颈椎病。据455医院骨科主任魏延云介绍,可以通过坐在桌前凝视电脑显示屏的动作来检查。

    在凝视电脑显示屏的时候不要动,注意一下你的姿势,感觉你的颈部有无不直的情况。如果你的头部有上抬、下低或侧转,且你的姿势是常态,那么颈椎疾病可能正悄悄地向你走来。一两年也许没什么异常,待5年、10年之后,你会经常感到颈部有牵拉感,活动受限且有响声,以后会出现上肢麻木、疼痛、无力、头晕、恶心,甚至晕厥、走路不稳等。

    要预防颈椎病的发生,还要从日常生活姿势和习惯调整开始。首先调节工作的桌椅高度,在操作电脑时尽量地保持身体平直,视线平视。晚上睡觉时把多余的枕头拿去,留下一个枕头睡觉用。寒冷季节,建议穿有中领的衣服,或戴围巾保暖;暑天,避免在空调机下直接吹风。避免或缩短颈部位置不良的作业,例如玩麻将、织毛衣等。去除睡前不良习惯,例如床上看书,床上看电视。有条件的话,每天坚持做颈部保健操1-2次,每次10-15分钟。


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